مزایای بسکتبال – موضوع

فواید جسمی ورزش بسکتبال

قدرت استخوان را افزایش دهید

ورزش بسکتبال استخوانهای شخصی را که در حال تمرین است ، تقویت می کند. در جایی که بسیاری از حرکات ورزشی که در حین ورزش این ورزش انجام می شود ، حرکات و تمریناتی مشابه تمرینات وزنه برداری است. این امر مستلزم آن است که فرد در طی مراحل دویدن ، وزن خود را بالا ببرد ، دویدن و پریدن توپ از طریق میدان باشد و این تمرینات منجر به تقویت استخوان ها و افزایش رشد و جرم آنها می شود که در آینده بسیار دور ، به ویژه در مرحله پیری ، در سلامت یکی منعکس می شود. این امر باعث می شود فرد قادر به جلوگیری از عفونت با بسیاری از بیماری های استخوانی مختلف مانند پوکی استخوان ، بیماری های دژنراتیو استخوان و سایر موارد باشد.^[١]

کالری سوزاندن

ورزش بسکتبال به بدن کمک می کند تا کالری زیادی را در آن سوزاند ، به دلیل این ورزش حاوی تعداد زیادی تمرینات مختلف است که در طول بازی انجام می شود و این تمرینات. دویدن ، پرش ، حرکات جانبی سریع و سایر تمرینات که می تواند منجر به سوزاندن کالری به طور مؤثر شود ، و شایان ذکر است که ورزش بسکتبال برای وزن بزرگسالان وزن 75 کیلوگرم به مدت یک ساعت منجر به سوزاندن تقریباً 600 کالری می شود و تعداد کالری های سوزانده شده می تواند به 900 کالری برای افرادی که در حدود 115 کیلوگرم وزن دارند ، برسد.^[٢]

توسعه قابلیت های جنبشی

بسکتبال مهارت ها و قابلیت های جنبشی را برای پزشکان خود بهبود می بخشد. این امر از طریق آموزش یک شخص برای هماهنگی حس لمس کردن دست و احساس دید چشم انداز چشم ، علاوه بر بهبود مهارت بازیکن در دریبل ، که یکی از مهارتهای اساسی این بازی است ، و باید توجه داشت که بسکتبال توانایی فرد را در حفظ تعادل خود نیز بهبود می بخشد.^[٢]

قدرت عضلات را ارتقا دهید

بسکتبال قدرت عضلات بدن را برای افرادی که آن را تمرین می کنند ، تقویت می کند. جایی که این ورزش به افزایش قدرت عضلات پشتی ، عضلات پا ، عضلات دست و بازو و همچنین سایر عضلات بدن مانند مچ دست مچ دست کمک می کند^[٣]از آنجا که توپ و کنترل توپ باعث افزایش قدرت عضلات مچ دست و ساعد می شود و به توپ ها ضربه می زند و برای تقویت عضلات مچ دست و ساعد علاوه بر عضلات ران نیز به آنها پرداخت می شود.

حفظ سلامت قلب و سیستم چرخشی

ورزش بسکتبال علاوه بر سلامت قلب ، سلامت سیستم چرخشی بدن را حفظ می کند. در جایی که این ورزش توانایی استقامت قلبی عروقی را از طریق حرکت مداوم مورد نیاز خود ایجاد می کند. که به قلب قدرت و سلامتی می بخشد که باعث می شود تا به بروز بیماری های مختلف بپردازد و بسکتبال خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.^[٢]

این ممکن است طول کودکان را افزایش دهد

شواهد علمی حاکی از آن است که ورزش مانند بسکتبال به کودکان کمک می کند تا رشد بدن خود را تقویت کرده و طول آنها را افزایش دهند ، زیرا بسیاری از حرکات ورزشی بسکتبال مانند دویدن و پرش مداوم در افزایش طول کودکان در دوره رشد خود نقش دارند.^[٤]

فواید جسمی بسیاری از بسکتبال وجود دارد ، زیرا به افزایش قدرت استخوان ها و ماهیچه ها کمک می کند ، توانایی های جنبشی ، سوزاندن کالری و حفظ سلامت قلب و سیستم چرخشی را حفظ می کند ، علاوه بر فواید بسکتبال برای طول ، باعث افزایش طول کودکان می شود.

فواید روانی ورزش بسکتبال

بسیاری از فواید روانی بسکتبال وجود دارد که برجسته ترین آنها موارد زیر است:^[٣]

• کاهش احساس تنش: ورزش بسکتبال ، مانند سایر ورزش ها ، به کاهش احساس تنش کمک می کند. این امر به شخص تمرکز بیشتری می کند تا وظایف خود را در این زمینه انجام دهد.
• ترویج خودآگاهی یک شخص: این امر با احساس احترام یک شخص به خود به عنوان بخشی از تیمی که برای رقابت و پیروزی کار می کند ، علاوه بر تقویت احترام شخص به خود و اعتماد به نفس او به مهارت های خود که دارد ، نشان می دهد و این اعتماد که شخص هنگام تمرین این بازی به دست می آورد ، در جنبه های مختلف زندگی احساس مثبتی می بخشد.
• بهبود روحیه: ورزش هایی مانند بسکتبال باعث افزایش روحیه برای کسانی که آن را تمرین می کنند ، می شود. این امر به این دلیل است که بدن هورمونهایی را که مسئول احساس خوشبختی و آرامش در هنگام تمرین چنین ورزشی هستند ، ترشح می کند.^[٤]

فواید اجتماعی ورزش بسکتبال

ورزش بسکتبال با فواید اجتماعی زیادی در انسان است که برجسته ترین آنها موارد زیر است:^[٤]

• توسعه خصوصیات رهبری در جامعه: بسکتبال یک ورزش گروهی است که مکانی ایده آل برای توسعه مهارت های رهبری است ، زیرا پذیرش بازیکن از ذهنیت بازی در یک گروه ، که تیم وی منجر به افزایش ویژگی های رهبری در شخصیت وی با گذشت زمان می شود.
• تقویت اصل کار در تیم: بسکتبال یک بازی تیمی است که در تیمی تمرین می شود که به عنوان یک نقشه برای پیروزی کار می کند.
• به افراد جدید مراجعه کنید: بسکتبال به ایجاد دوستی جدید کمک می کند.^[٥]

فواید ذهنی ورزش بسکتبال

فواید ذهنی بسکتبال بسیار است ، که به شرح زیر است:^[٢]

• افزایش تمرکز و نظم و انضباط: ورزش بسکتبال توانایی فرد در تمرکز و رشته خود را توسعه می دهد. جایی که این بازی مجموعه ای از قوانین را دارد که باید در طول مسابقه دنبال شود و نقض نشود. قوانین بسکتبال به توسعه توانایی فرد در کنترل اقدامات خود و هدایت صحیح آنها برای تمرین بازی به شکل صحیح خود کمک می کند و فقط بر پیروزی تمرکز می کند.
• افزایش آگاهی مکانی از یکی: این با افزایش توانایی فرد در دانستن محل و زمان بدن او در یک زمان و شکل صحیح است.
• توسعه توانایی ذهنی و ذهنی: این بازی به توانایی تصمیم گیری سریع و دقیق نیاز دارد و مطابق با حضور همکاران شخص در همان تیم یا حتی جایی که رقبای وی از تیم دیگر هستند ، عمل کنید.^[٣]

دلایل دیگر بازی بسکتبال

بسکتبال گزینه مناسبی برای افراد در هر سنی و حوزه است. از آنجا که این یک بازی لذت بخش برای همه گروه های سنی برای کودکان محسوب می شود ، همچنین ورزشی است که می تواند در داخل استادیوم ها و سالن های ورزشی بسته انجام شود. این امر باعث می شود تمرین در طول سال بدون بی تفاوتی به شرایط آب و هوایی یا موارد مشابه ، و یکی دیگر از مواردی که ممکن است باعث شود مردم بازی کنند این است که می توان با چند بازیکن بازی کرد. به استثنای مسابقات رسمی که باید ده بازیکن در این زمینه را شامل شود ، و فرد می تواند در صورت داشتن بسکتبال و شبکه ای مانند سایر باغ ها و مدارس ، آن را به تنهایی تمرین کند.^[٥]

فواید روانشناختی بسیاری از بسکتبال وجود دارد زیرا به کاهش استرس ، افزایش اعتماد به نفس ، علاوه بر بهبود خلق و خوی کمک می کند. ورزش بسکتبال به توسعه مهارت های اجتماعی برای افراد کمک می کند ، زیرا به پیشرفت مهارت های رهبری کمک می کند ، توانایی فرد در توسعه روابط اجتماعی خود را افزایش می دهد و علاوه بر مزایای آن در سلامت روان ، اصل کار را در یک تیم تقویت می کند. به عنوان تقویت تمرکز ، توسعه توانایی های ذهنی و روحی ، افزایش آگاهی مکانی و این ورزش یک ورزش گسترده است که همه گروه های سنی می توانند به ویژه تمرین کنند. بسکتبال برای دختران و کودکان ، که اخیراً تکامل یافته استبشر

داوری

1. ↑ “10 فواید بسکتبال که باعث می شود در تمام طول روز حلقه های تیراندازی کنید” ، www.fitandme.com، برگرفته از 5-3-2020. ویرایش شده
2. ^ ^{بوها برای جمع حرف} انقلاب تناسب اندام سلامت (8-4-2015) ، “10 مزایای برتر سلامتی بسکتبال” www.healthfitnessrevolution.com، برگرفته از 5-3-2020. ویرایش شده
3. ^ ^{بوها برای جمع} Maanasi Radhakrishnan (26-7-2019) ، “10 مزیت سلامتی شگفت انگیز از بازی بسکتبال” www.stylecraze.com، برگرفته از 5-3-2020. ویرایش شده
4. ^ ^{بوها برای جمع} “بنفش بسکتبال در زندگی” ، www.pickskillsbasketball.com، برگرفته از 5-3-2020. ویرایش شده
5. ^ ^{بوها برای} “بسکتبال – مزایای سلامتی” ، www.betterhealth.vic.gov.au، 1-7-2013 ، بازیابی 5-3-2020. ویرایش شده